Šokolaadiga kaetud maasikad ja täielik pokaal Cabernet'i, mis on sageli ühendatud Marvin Gaye'iga, mis stereo järgi pehmelt krooksutab, on loonud meeleolu hindamatuteks Valentine'i õhtuteks, kuid uued uuringud näitavad, et mõned neist romantilistest standidest võivad olla kasulikud ka pikaajalisele armuelule. Flavonoidirikaste toitude - punase veini, puuviljade, köögiviljade ja tee - tavapärane tarbimine võib vähendada erektsioonihäirete riski.
Flavonoidid ei tundu seksikad - need on taimedes leiduvad polüfenoolsed orgaanilised ühendid, mis leiavad tee mitmesugustesse toitudesse. Ida-Anglia ülikooli ja Harvardi ülikooli koostöös läbi viidud uuring näitas, et puuviljad - ja puuviljasaadused nagu vein - on looduse parim vastus Viagrale. Regulaarselt puuvilju ja puuviljasaadusi tarbides vähendasid teadlased erektsioonihäirete esinemissagedust 14 protsenti ja teatud piletihind - punane vein, maasikad, mustikad, õunad, pirnid ja tsitruselised - vähendasid riski vähendamist veelgi, 19 protsenti .
Avaldatud 2016. aasta jaanuari väljaandes American Journal of Clinical Nutrition , keskendus uuring peamiselt punaveinile, marjadele ja tsitrusviljadele nende erakordselt kasulike flavonoidide - antotsüaniinide, flavanoonide ja flavoonide - kõrge kontsentratsiooni ning üldlevimise tõttu tüüpilises Ameerika toidus.
'Kui me vaatasime kõiki erinevaid flavonoide, siis riskide vähenemisega olid seotud taimede võimsa punase / sinise värvuse eest vastutavad [antotsüaniinid', 'juhtivteadur Aedín Cassidy Inglismaa Ida-Anglia ülikoolist rääkinud Veinivaataja . Ta tõi punase veini, mis saab oma värvuse punaste viinamarjade koorest leitud antotsüaniinidest, välja eriti nende flavonoidide hea toiduallikana. Uuring näitas impotentsuse vastu puhvritena ka tsitrusvilju ja nende jõudlust parandavate flavanoonide suurt kontsentratsiooni.
Uuring näitas, et inimesed saavad nende antioksüdantiderikaste toitude ja jookide seksuaaltervisest kasu lõigata vaid mõnest tavalisest osast. Meeskond vaatas andmeid rohkem kui 25 000 meessoost osalejalt, kes registreerisid ajavahemikul 1986–2010 fikseeritud intervallidega nii toitumisharjumused kui ka erektsioonifunktsiooni. Mehed, kes tarbisid nädalas kolm või enam flavonoidirikast puuvilja ja veini, kogesid kõige vähem erektsioonihäireid , kusjuures suurimat kasu näevad alla 70-aastased mehed.
Impotentsuse sagedus vähenes veelgi, kui punase veini joojad ja greibiharrastajad juhtusid olema ka füüsiliselt aktiivsed. Need amoristid kogesid seksuaaltervise probleeme 21 protsenti vähem kui nende eakaaslased.
Tulemused pakuvad kaalukaid toitumisjuhiseid sadadele miljonitele meestele, kes kannatavad jõudlusprobleemide all, kuid uuringu tähtsus ulatub ka magamistoast kaugemale. 'Erektsioonihäired on sageli varajane vaskulaarse funktsiooni baromeeter ja pakub kriitilist võimalust sekkumiseks ja südame-veresoonkonna haiguste, südameataki ja isegi surma ennetamiseks,' selgitas Cassidy.
Ta lisas, et erektsioonihäiretega mehed seisavad silmitsi kohese probleemiga ja kipuvad olema väga motiveeritud elustiili muutma. Kui need muudatused on tehtud, süües rohkem mustikaid, vahetades IPA-lt Merlotile või valides trepid üle lifti, paranevad nii seksuaalne vastupidavus kui ka südame-veresoonkonna tervis.
Südame pumpamise ja füüsilise armuelu tipptasemel hoidmiseks otsige kõrge antotsüaniinisisaldusega veine nagu Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico ja Touriga Nacional. Valige noorte pudelite asemel vanad, kuna veini vananedes väheneb antotsüaniini tase. Ja muidugi, härrased, ärge unustage „Seksuaalset tervendamist” ette näidata.