Paljudele meist meeldib uskuda, et oleme oma ärkamispäevadest veidi villase tundega juba möödas, kuid fakt on see, et pohmelus võib juhtuda parimatel meist - ja solvangule vigastuste lisamiseks süvenevad need vanusega. Nii et kui teil oli peol liiga palju mullitamist või kui üks klaas Merlot rohkem klaasiks liiga palju osutus, siis mida teete, et võidelda peavalu, iivelduse, väsimuse ja värisemisega, mis võivad teid järgmisel päeval kimbutada?
Vanade roomlaste jaoks oli 'parim' viis pärast metsikut bakhanaali taastuda hommikusöögiks praetud kanaari söömine. Iiri legendi järgi kergendab end märja jõeliiva mattmine pärast liiga palju pinti. Euroopa keskaegsed liialdajad uskusid, et toore angerja tarbimine suudaks neutraliseerida liialdatud märjukesest tingitud lõbu.
Te võite nende abinõude üle irvitada, kuid kui palju paremad on meie tänapäeva rituaalid? Pohmellide kohta pole palju teadusega toetatud teavet - me isegi ei tea, miks me neid saame. Ja kui me ei suuda selle põhjust täpselt kindlaks teha, siis kuidas on oodata ravi?
'Keegi ei tea, mis seda põhjustab,' ütles Bostoni ülikooli professor ja Bostoni meditsiinikeskuse vigastuste ennetamise keskuse direktor Jonathan Howland. Veinivaataja . 'Nii et öelda, et te ravite pohmelli või ennetate pohmelli või hoolitsete lihtsalt võluväel kõigi sümptomite eest, noh, see võib-olla venitab seda natuke.'
hea punane vein tänupühaks
Kuid ärge kaotage lootust. Lihtsalt sellepärast, et teie veinijärgsetel hädadel pole tõestatud lõpp-kõik-vastumürki, on siiski paremaks enesetundeks mõned tõestatud meetodid. 'Pohmeluse sümptomeid saab ravida mitmel viisil, mis on täiesti õigustatud,' ütles Howland.
Peate hüdraatima!
Vesi on nimekirja tipus kõigile, kes soovivad pohmelust ravida. 'Palju vett ja minu isiklik lemmik, kookosvesi, mis on koormatud elektrolüütidega, võivad aidata dehüdratsiooni probleemil ja tõesti parandada meie enesetunnet,' ütles registreeritud dieediarst Isabel Smith e-posti teel.
Kuigi rehüdreerimine on oluline, eriti pärast pikka alkoholiööd, näitavad uuringud, et dehüdratsioon on vaid üks põhjus, miks me end pärast liiga palju joomist nii halvasti tunneme. Pohmellid on põhjustatud erinevatest reaktsioonidest, kui meie keha töötleb alkoholi - paljud tagajärjed, mida me pohmelli ajal tunneme, on tingitud dehüdratsioonist, kuid isegi kui me oleme niisutatud, on palju muid tegureid. Nii et kuigi pärast linnas veedetud päeva peaksite kindlasti palju vett jooma, ärge oodake selle tõttu imelist taastumist.
kui kaua saate pärast avamist punast veini hoida
OK, mis saab siis raskemast kraamist? 'Kas koera juuksed töötavad? Tegelikult teeb, aga see on ilmselt halvim võimalik asi, mida saate teha, 'ütles Põhja-Carolina ülikooli Bowlesi alkoholiuuringute keskuse dotsent Thomas Kash.
On hästi teada, et verine mary hilisõhtul võib teie enesetunde ajutiselt paremaks muuta, tuimastades valu, kuid see ainult pikendab paratamatust ja võib jätta teid hullemaks pohmelliks kui see, millest proovisite vabaneda. Kash ja tema kaasuurijad rõhutavad ka, et pikaajaline joomine pohmellide vältimiseks võib põhjustada ohtlikke harjumusi.
Kui te ei saa pohmellivalusid imada, siis kuidas on söömisega? Paljud pohmelli inimesed harrastavad rasvast toitu, arvates, et see imab alkoholi. Kahjuks näitavad uuringud, et see on müüt. Rahvusvaheliste teadlaste koalitsiooni Alkoholi pohmelli uurimisgrupi andmetel tekivad pohmellid, kui teie vere ja alkoholi kontsentratsioon langeb. Nii et kui olete pohmellis, pole maos tegelikult mingit alkoholi, mis toitu imaks.
Miks siis inimeste arvates see meetod aitab? 'Võib juhtuda, et nad olid lihtsalt näljased,' ütles Kash. 'Neil on peavalu, nad on väsinud, tunnevad end nagu haiged, kuid on näljased selle peal.'
Võtke 2 neist ...
Browni ülikooli alkoholi- ja sõltuvusuuringute keskuse dotsendi Damaris Rohsenowi sõnul viitavad paljud teadlased erinevatele teguritele, näiteks analoogid joodavas alkoholis või tsütokiinideks nimetatavate kemikaalide vabanemisest kehas, mis on pohmeluse peamine põhjus. Nii et kui poputate põletikulisi valuvaigisteid, kui teil on raevukas pohmellipeavalu, võite minna otse selle probleemi allikani.
Kuid pidage meeles, et kõiki käsimüügis olevaid valuvaigisteid ei looda võrdselt. Näiteks atsetaminofeeni töödeldakse maksas, nii et selle võtmine pärast alkoholiga liialdamist võib põhjustada tõsiseid kahjustusi. Aspiriini ja ibuprofeeni peetakse ohutumaks, kuid te ei tohiks kunagi ületada soovitatud annust, kuna mao limaskesta kahjustamise oht on endiselt väike.
alkohol veinis vs õlu
Ja oodake nende võtmist järgmise hommikuni - kui võtate need pärast öist joomist enne magamaminekut, pole mitte ainult suurem kahju tekkimise oht (kuna teie süsteemis on endiselt alkoholi), vaid on ka tõenäoline, et olete ikkagi magama, kui valuvaigistid saavutavad maksimaalse efektiivsuse.
Aga nende reklaamitud imetablettidega? Kiiresti parandatavad tooted nagu Blowfish - FDA poolt heaks kiidetud tablett, mis väidab, et aspiriini ja kofeiini valemiga 'paneb sind end taas inimesena tundma' - on viimastel aastatel jõudnud pealkirjadesse.
Kuid nagu kõik eelnimetatud taktikad, nõuavad ka teadlased, et need „ravivahendid” tegelevad vaid mõne sümptomiga ja iga inimene reageerib neile erinevalt.
Pohmelli spaa?
Kuigi teadusel ei pruugi olla pohmeluste jaoks hõbedast kuuli, pole see inimesi takistanud ravimite müügil. Ja mõned neist võivad olla osalised. Uus trend pohmelusravis on esile kerkinud peolinnades nagu Las Vegas, Miami, New York ja London: intravenoosne hüdratatsiooniteraapia. 'Arstid, õed, tuletõrjujad, sõjaväelased on kasutanud IV-ravi juba ammu enne, kui see on üldsusele kättesaadav olnud,' ütles Johnny Parvani, erakorralise meditsiini arst ja Reviv'i tegevjuht, mis pakub mitte-erakorralisi IV-ravimeetodeid. .
IV-teraapia aitab teil mitte ainult niisutada, vaid võib otseselt lahendada ka pohmellide võimaliku põhjuse. 'Lõppkokkuvõttes muundatakse alkohol süsinikdioksiidiks ja veeks, kuid alkoholi ja lõpptoote vahelised vahendajad on mõned toksilised metaboliidid,' ütles Parvani. 'Vedelikud on kõige tõhusam viis kõigi nende asjade välja loputamiseks.' See võib teie sammu tagasi tuua - kui olete nõus maksma vahemikus 99 kuni 300 dollarit.
Neid, kes eelistavad treeninguga selle välja higistada (ja kutsuvad oma vähem sportlikult kalduvaid eakaaslasi silmi pöörama), soovitatakse seda teha, kuid ettevaatusega. 'Veidi higistamine võib mõnikord enesetunnet parandada,' ütles New Yorgis tegutsev tervisetreener Danielle Pashko. Higi kaudu väljutate toksiine. Kuid ma ei ütleks kellelegi, et läheks jooksma, kui ta ei tunne seda. Kui teil pole end hästi, võiksite teha rahuliku jalutuskäigu või midagi muud lihtsat. ' Ja kui otsustate trenni teha, veenduge, et joote palju vett, et püsida hüdreeritud.
'Ma arvan, et seal pole ilmselt mingit imerohtu,' ütles Kash. Ja neid ei pruugi kunagi olla, lisab ta, sest meditsiinilised uuringud kipuvad pärast Prosecco ööd keskenduma kiirematele küsimustele kui teie valutav pea. 'Inimesed on rohkem mures alkoholi tarvitamise ja alkoholi sõltuvuse pärast.'
kui kaua vein külmkapis püsib
Kahjuks ei tundu meie pühapäevahommikuse mina jaoks olevat tõelist pohmelliravi, vaid ainult erinevaid viise sümptomitega toimetulekuks. Nii et kui soovite terve päeva siseruumides viibida ja pitsat tellida, siis tehke seda. Kui soovite pigem vitamiine oma vereringesse pumbata ja seejärel paar miili joosta, on teile rohkem jõudu. Niikaua kui olete vedelikus ja kuulate oma keha - ja pidage meeles, et ainus reaalne viis pohmelli vältimiseks on mõõdukas joomine, tehke seda, mis teile kõige paremini tundub. Igatahes peaks see kestma vaid paar tundi.