Mida peaksite jooma (ja kui palju), et propageerida tervislikku veinieluviisi. Selgub, et kui mõõduka joomise eluviisist kinni pidada, on sellest mõned suured eelised.
Tundub, et kõik meie lemmiktoidud on hakkimisplokil. Näiteks kui sööte liha, siis saate rohkem rohelisi majagaase kui autoga sõites, kui sööte soja, haigestute vähki, kui sööte gluteeni, olete terve elu haige ja kui tarvitate alkoholi, siis saan sõltuvusse ja tapan inimesi liiklusõnnetustes. Kogu statistika viitab nendele järeldustele ja need pole valed. Kuid on lootust, kui harjutate mõõdukust. Tegelikult on see kõhna, õnneliku ja targa olemise saladus ...
Uus uuring viitab sellele, et tammest laagerdunud veinid sisaldavad teatud tüüpi hapet, mis võib vähendada inimeste maksa maksa.
Vein teeb kõhnaks
Tammist laagerdunud veinid võivad aidata kaalukontrolli
Mäletate kõiki neid hämmastavaid pealkirju, mis ütlevad, et veini joomine võib aidata teil kaalust alla võtta? Uurisime veidi ja uurisime teadlaselt Neil Shaylt tema hiljutine uuring näidates, et veinis sisalduv ellagiinhape aitab vähendada rasvmaksa (rasvumise peamine põhjus ja võimetus kaalust alla võtta). Selgub, et 99,9% -lises veinis pole ellagiinhapet keemiliselt. Kuid see kandub tammevaadist ellagitanniini kujul veini! Mida kauem tammega kokku puutub, seda rohkem veenis lahustub ellagiinhapet. Põhimõtteliselt aitab klaasi hästi tammega veini joomine vähendada rasvmaksaga seotud probleeme terviseprobleemidele (näiteks rasvumine). Anna mulle Gran Reserva Rioja ...
Kui tunnete, et teil on joomise ajal parem aeg .. selgub, et teie ajus toimub keemiline asi.
Veini õppimise põhialused
Hankige kõik veinihariduse jaoks hädavajalikud sommeljeede tööriistad.
Osta nüüdVein teeb teid õnnelikuks
Alkohol vabastab teie aju serotoniini, dopamiini ja opioidpeptiide
Keemiliselt öeldes stimuleerib alkohol mitmete neurotransmitterite, sealhulgas serotoniini, dopamiini ja opioidpeptiidide, vabanemist. Need looduslikud ajukemikaalid tekitavad meeldivaid tundeid, nagu eufooria, tasu ja heaolu. Hea uudis on see, et kui mõõdukat joomist harrastate, tunnete seda kemikaali eraldumist iga kord, kui joote. Kui te siiski liiga palju joote (või olete spetsiaalsete ravimitega), võite oma dopamiini ja serotoniini taseme kurnata ning see võib tegelikult põhjustada depressiooni. Seega on jällegi oluline harjutada mõõdukust.
Kas olete veini jaoks piisavalt tark? Ilmselt on tervisliku toitumisega ja veini joojatel kognitiivne langus aeglasem.
Vein teeb targaks
Vein aeglustab vananevate täiskasvanute kognitiivset langust
Tervisliku punase veini harjumusega inimestel on vananemisega suur potentsiaal kognitiivse languse ärahoidmiseks või edasilükkamiseks. 2014. aasta uuringus testiti tähelepanu, õppimist ja mälu 10 aasta jooksul 7 153 mehe ja naise, keskmise vanusega 56 aastat. Üllataval kombel töötasid naisjoojad nii õppimise kui ka tähelepanu osas paremini kui karsklased.
Oluline on märkida, et veini joonud inimesed sõid ka tervislikumat toitu, olid paremini haritud, tegid rohkem trenni ja pidasid tervislikumat kehakaalu. Nii et põhimõtteliselt on punase veini joomine osa üldisest tervislikumast eluviisist. Samuti on oluline meeles pidada, et inimestel, kes jõid oma loomuliku piiri, oli rühma aju jõud kõige vähem langenud. Jah, mõõdukus on võti.
Kui palju veini peaksin jooma?
Hea uudis on see, et võite veini juua iga päev, lihtsalt mitte nii palju, kui olete harjunud. Samuti ei tundu olevat liiga oluline, kas eelistate punast, valget või roosat.
Mõõdukas joomine
- Naised: 1 klaas päevas
- Mehed: 2 klaasi päevas
Klaas veini on 5 oz (~ 150 ml)
Kui leiate, et joote ühe päevaga rohkem kui see, siis riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut soovitab, et naised ei tohi ühe päeva jooksul (24-tunnise ajavahemiku jooksul) juua rohkem kui 3 jooki ja meestel mitte rohkem kui 4 jooki päevas. Samuti soovitavad nad kogu nädala jooksul tarbida naistel mitte rohkem kui 7 jooki ja meestel mitte rohkem kui 14 jooki.
Kas mõõdukas joomine on võimalik?
Oleme aastaid püüdnud Wine Follys säilitada mõõdukat joomiskäitumist. Selle artikli puhul pöörasin 3 nädalat tähelepanu oma joomisharjumustele ja mõistsin, et mõõdukus tuleb tegelikult üsna loomulikult. Õigesti tehes tundub, et ideaalne vein on kõrge ja pärast uuringute tegemist näen, miks. Üks lihtsamaid viise oma käitumise muutmiseks (ja tarbimise vähendamiseks) on serveerida ennast pooleklaasistena (3 untsi / 75 ml). Elage kaua ja õitsege ... kutt.
Sööge lõbusalt veini
Veini visuaalne juhend koos enam kui 230 lehekülje infograafikute, andmete visualiseerimise ja veinikaartidega, mis avavad teid veinimaailmas. Vein hullult: Veini oluline juhend vastab kõigile küsimustele, mida olete mõlgutanud, ja on suurepärane kaaslane uute veinide avastamiseks.