Kas saate dieeti pidades veini juua? Mõni meist saab ja mõni mitte. Uurime, millised veinid sobivad tervisliku toitumise jaoks, ja mõned muud olulised faktid veini ja teie tervise kohta.
Veinil ei pruugi olla toitumisalast teavet, kuid see ei tähenda, et see oleks kalorivaba.
Kas saate dieeti pidades veini juua?
Teie ainevahetus ja ajukeemia on ainulaadne teile, nii et rääkige kindlasti oma arsti või toitumisspetsialistiga, et saada kohandatud nõuandeid. See artikkel keskendub konkreetselt veini kohta käivatele faktidele ja dieedi jaoks kõige ideaalsemate veinide leidmisele.
Paljudes veinides on süsivesikuid null.
Veinis olevad süsivesikud on pärast käärimise lõppu jäänud viinamarjasuhkrute kujul. Seega veinil, mis käärib täielikult kuivaks, pole süsivesikuid, kuna suhkrut pole üle jäänud.
Veinikeldrid viitavad viinamarjade suhkrujääkidele lühidalt kui “jääksuhkur” või “RS”. Ja paljud kvaliteetveinitootjad loetlevad veini RS-i tehnilised lehed.
Me krimpsutasime numbrid veinis sisalduvate süsivesikute ja kalorite kohta, et te ei peaks seda tegema. Kontrollima meie matemaatika siin.
Otsige veine, milles on vähemalt 3 g / l jääksuhkrut.
Hea rusikareegel, kui loete oma süsivesikuid, on otsida veine, milles on 3 grammi või vähem grammi liitri jääksuhkru kohta. See on väike arv ja tulemuseks on kogu pudelis vaid 2,25 või vähem süsivesikuid.
Prantsuse tamme veinivaatide hind
Selles videos mainitud veinil ei ole süsivesikuid ja saate selle tehnilisi üksikasju lähemalt uurida, klõpsates ülaltoodud veini teabekaardil.
Osta esietendusveini õppimise ja serveerimise varustus.
Kõik, mida vajate maailma veinide õppimiseks ja maitsmiseks.
Osta nüüdMärkus Prosecco (ja teiste vahuveinide) kohta
Prosecco ja vahuveinid on kaloriteadlikule joojale üsna hea valik, kuna neil on tavaliselt ainult 11–12% ABV. Kuid hoiatage, et peaaegu kõik tavalised toidupoed Prosecco sisaldavad umbes 2–4 süsivesikut portsjoni kohta.
Vahuveinides loetletud magusustaseme dekodeerimiseks toimige järgmiselt.
- Eriti bruto: kuni 0,9 süsivesikut 5 oz (150 ml) portsjoni kohta.
- Brutos: kuni 1,8 süsivesikut 5 oz (150 ml) portsjoni kohta.
- Eriti kuiv: 1,8 kuni 2,55 süsivesikut 1 oz (150 ml) portsjoni kohta.
- Kuiv: 1,8 kuni 2,55 süsivesikut 1 oz (150 ml) portsjoni kohta.
Lisateave vahuveini magusus.
Etanool (alkohol) sisaldab 7 kalorit grammi kohta.
Vein sisaldab kaloreid alkoholi kujul.
Alkohol sisaldab 7 kalorit grammi kohta, nii et olenemata sellest, tarbite kaloreid juues. Enamik veine jääb vahemikku 12–15 mahuprotsenti alkoholi (ABV), mille tulemuseks on kalorite vahemik umbes 90–120 kalorit ühe portsjoni kohta.
Muide, tavaline veini portsjon on vaid 5 untsi (150 ml), nii et ei mingit tugevat valamist!
pinot grigio vs valge zinfandel
Alkohol aktiveerib teie mandelkeha ja hüpotalamuse, mis võib panna teid hullumeelsusi tegema ...
Alkohol petab su aju arvama, et sul on nälg.
Veini joomise üks varjukülgi on see, et see käivitab teie hüpotalamuse ja mandelkeha. Need kaks peamist ajukeskust kontrollivad selliseid asju nagu emotsioonid, kehatemperatuuri reguleerimine, nälg ja libiido.
Seega on väga tavaline, et inimesed arvavad, et neil on nälg, kui nad jooki võtavad. Nii võib alkohol toimida söögiisu ergutajana.
Seega, kui teate, et dieedist kinnipidamine on alustuseks väljakutse, muudab alkoholi lisamine segusse veelgi keerulisemaks.
on valge vein tervisele kasulik
Kui te joote dieedil, siis pidage kinni mõõdukast dieedist.
Mõõdukas joomine pakub kõige rohkem eeliseid.
Pikaajalised õpingud veinijoodikute juures osutavad paljudele eelistele aga see kõik läheb nulliks hetkel, kui sa joogid üle jõu.
The Ameerika Südameliit soovitab et naised joovad mitte rohkem kui ühe joogi päevas ja isased mitte rohkem kui kaks jooki päevas.
Miks saavad mehed rohkem juua? Bioloogiliselt võttes on naistel vähem alkoholi seedivad ensüümid kui meestel, mis muudab naistele sama palju tarbimise ohtlikumaks.
Jah, sa saad!
Kui kavatsete sel aastal oma dieeti parandada, soovime teile palju õnne! Pärast veini ümbritsevate faktide ja selle mõju uurimist loodame, et valite oma olukorrale kõige paremini sobiva. Ja nagu ikka: Salut!