5 jooki, mis on teie jaoks halvemad kui vein
Siin on 5 tagasihoidlikku jooki, mis on teie jaoks halvemad kui vein. Mõnel juhul: palju hullem. Need joogid jõuavad meile kõikjalt, alates päevapealt latte kuni spetsiaalse piimakokteilini. Pärast veini kogunemise nägemist eelistate seda tõenäoliselt sooda omamisele.
2011 napa oru cabernet sauvignon
Mis on tavalises veiniklaasis?
Kontrolli võrdluseks valisime tüüpilise klaasikese punast veini Californias.
- Pisike Sirah
6 untsi (177ml) Retro keldrid Howell Mountain Petite Sirah - Kalorid: 157
- Suhkur: 0g
- Süsivesikud: 0g
- Kaalium: 150mg
(~ 5% päevas. Võrdle, näiteks banaanid 400mg juures) - Alkohol: 0,79 untsi klaasi kohta
(USA standard on 0,6 untsi) - pH: 3.9
(vett on 7, lubi 1,8)
* Miks on 6oz veini tüüpiline portsjon?
Kui soovite, helistage meile järeleandlikuks, kuid paljud restoranid ja inimesed valavad endale 6 oz portsu veini. Selle asemel, et teeselda, et seda ei juhtu, oleme oma portsjonite suuremeelsemad, et anda teile „halvem juhtum” (ahem, „parim juhtum”).
Kui eelmainitud vein oleks vaid 5 oz, oleks see 131 kalorit.
Veini õppimise põhialused
Hankige kõik veinihariduse jaoks hädavajalikud sommeljeede tööriistad.
Osta nüüd 
2% suur Vanilla Latte
- Kalorid: 250
- Rasv: 6g - 60 kalorit
- Süsivesikud: 37g
- Suhkur: 35g
- Kaltsium: 400mg
- Valk: 12g
- Kofeiin: 150mg
See jook veenab teid kelmikalt, et see on positiivne, kuna selles on 12 grammi valku ja piima on ainult 2%. Mida see ei ütle, on see, et meierei põhjustab inimeste purunemist, vistrike ja suhkrutõrvikutega kollageeni tekkimist teie nahal ning teie organismi insuliinitaseme järsku suurenemist. Kui soovite valku, siis miks mitte asendada kalkuni rinnalõik ja klaas 12% ABV Sauvignon Blanc jääte ikkagi vähemaks!
Puhas leht magus tee
- Kalorid: 160
- Suhkur: 42g
- Süsivesikud: 42g
- Kofeiin: 57mg
Sõnad ‘Pure’ ‘Leaf’ kõlavad neid lugedes väga tervislikult. Kuid selles joogis on nii palju rohkem suhkrut ja süsivesikuid kui isegi magusas veinis (enamus Rieslingi kellasid on umbes 2–4 grammi). See on ka napilt piisav kofeiin, et oma päeva alustada. Kui teil on suur janu, proovige selle asemel magustamata versiooni.
Gatorade vastupidavuse valem
- Kalorid: 160
- Suhkur: 42g
- Süsivesikud: 42g
- Naatrium: 600mg
- Kaalium: 280mg
Pakendatud toitude, näiteks laastude või gatorade, probleem on see, et pakendis on tavaliselt 2-3 portsjonit. Lõpuks joote kogu asja ära ja põhjendate siis endale, et kummaline maitse on lihtsalt tervisliku olemise hind. Cabernet on palju maitsvam ja pakub ikkagi umbes 5% kaaliumit portsjoni kohta, kui proovite midagi põhjendada.
Manhattani kokteil
- Kalorid: 180
- Suhkur: 6g
- Süsivesikud: 6g
- Alkohol: 0,82 untsi klaasi kohta
(USA standard on 0,6 untsi)
Ärge saage valesti aru, korralik Manhattan on ilus asi. See on teie jaoks ainult veidi hullem kui kuiv punane vein. Kui midagi, aitab see teil mõista, et kõik ühe portsjoniga alkohoolsed joogid pole ühesugused.
mis on roosivein
nii hea, aga oi nii halb. allikas
Vanilli piimakokteil
- Kalorid: 580
- Rasv: 31g - 280 kalorit
- Süsivesikud: 67g
- Suhkur: 57g
- Naatrium: 300mg
- Valk: 10g
Olin varem sõltuvuses espresso piimakokteilidest, mida pakuti kohalikus kohapeal valmistatud jäätisega valmistatud kohvi röstijas. Ma saaksin neid 1-2 korda nädalas. Põhjendus oli see, et see oli käsitöö ja kohalik. Varem olin ka 15 kilo ülekaaluline.
Võib-olla peaksime enne selle joogi enda ette imemist mõtlema: 'Kas ma ei tahaks hiljem klaasi veini juua?' - Kindlasti tahaksin!
Allikad
Kes seda tervisesisu kontrollib? Lisateave Dr Edward Miller