K: Kas on tõsi, et ma ei saa keto dieedil veini juua? - Stacy
TO: Ketogeenne (või keto) dieet, mis oli algselt mõeldud konkreetsete meditsiiniliste seisundite lahendamiseks, on keskendunud ideele viia oma keha ketoosi metaboolsesse seisundisse, mis tähendab, et kehal pole piisavalt süsivesikuid, nii et see põletab rasva selle asemel energia saamiseks.
Madala süsivesikute sisaldus ei ole veinisõpradele lõpp, kuigi range eelarve võib teil lasta vaimset matemaatikat teha, et näha, kui palju saate endale lubada juua. 'Mõned keto pooldajad soovitavad päevas vähem kui 20 grammi [süsivesikuid],' ütles registreeritud dieediarst Tracy Beckerman Wine Spectatorile. 5-untsine klaas kuivvalget või punast veini sisaldab umbes 3-4 grammi süsivesikuid, mis teeb sellest parema võimaluse kui enamus õllesid ja palju parema valiku kui segujoogid, nagu rumm ja koola, mis võivad sisse tõusta 20 grammi süsivesikuid portsjoni kohta. Pange siiski tähele, et alkohol võib seisma rasvapõletus kuni see on kõigepealt kütuse jaoks põletatud.
Nagu iga dieedi puhul, pidage nõu oma arstiga, jälgige, mida joote, jooge mõõdukalt ja ennekõike veenduge, et teie toitumiskava vastab teie isiklikele tervisega seotud eesmärkidele. Asjatundlikumate nõuannete saamiseks selle kohta, kuidas vein teie söömiskavadesse mahub, lugege 5 populaarset dieeti, mis lubavad veini .